التغذية و الصحة

إحرق دهون و انت جالس في العمل

هل تعلم أنه يمكنك حرق دهون سواء وانت جالس او أثناء التكلم على الهاتف ؟
هل تعلم أنه يمكنك حرق دهون سواء وانت جالس او أثناء التكلم على الهاتف ؟
كاتب المقال: ، نشر بتاريخ | FitnessJordan FitnessJordan
شارك المقال على :

نعم يمكنك الحفاظ على صحتك و حرق الدهون بفاعلية كبيرة عن طريق زيادة النشاط الغير رياضي. واليك قائمة بأنشطة يمكنك من خلالها زيادة نشاطك الغير رياضي.

1. عند ذهابك للنادي (الجيم) أو أي زيارة أو حتى التسوق أركن سيارتك بأقصى مسافة ممكنة
2. ان كنت تستخدم المواصلات العامة إنزل بعيدا عن محطتك .
3. عند الجلوس للعمل حرك قدمك و يدك كثير ، فقد وجد أن  الأشخاص النحاف يحركون يدهم و قدمهم أكثر ب 150 دقيقة من الأشخاص البدينين، فهم أثر حركة و "تململا".
4. امشي ل 15 دقيقة بعد كل ساعة جلوس.
5. عند التحدث في الهاتف ، تحدث و أنت تمشي.
6. إلعب أكثر مع أطفالك.
7. إستخدم الدرج بدل المصعد او الدرج الكهربائي.