التمارين و كمال الأجسام

ما هو الفرق بين الفتنس وكمال الأجسام؟

هل سألت نفسك يوماً ما هو الفرق بين الفتنس وكمال الأجسام؟! حسناً إذا كانت إجابتك بـ"نعم" أو "لا" فإننا سنوضح لكم الرؤية كاملة
هل سألت نفسك يوماً ما هو الفرق بين الفتنس وكمال الأجسام؟! حسناً إذا كانت إجابتك بـ
كاتب المقال: ، نشر بتاريخ | FitnessJordan FitnessJordan
شارك المقال على :

هل سألت نفسك يوماً ما هو الفرق بين الفتنس وكمال الأجسام؟! حسناً إذا كانت إجابتك بـ"نعم" أو "لا" فإننا سنوضح لكم الرؤية كاملة لنُصححح لك المعلومات الخاطئة ونُضيف إلى قاموسك المفاهيم السليمة.

في البداية عليك معرفة أن لاعب الفتنس يتمرن بأوزان وأسلوب وتكرارات معينة حتى يحصل على التشكيل العضلي المطلوب في حين يحتاج لاعب كمال الأجسام إلى التدرب بأوزان وأساليب مختلفة للوصول إلى مرحلة الضخامة العضلية.

دعنا نصطحبك سريعاً في جولة للتعرف على أوجه الاختلاف والتشابه بين الفتنس وكمال الأجسام خلال الأسطر المقبلة.

ما هو الفرق بين الفتنس وكمال الأجسام؟

من حيث الشكل

لاعب الفتنس أقل حجمًا من حيث الشكل مقارنة بلاعب كمال الأجسام.في الحقيقة فإن أكثر الشباب من محبي التمرين في صالة الألعاب الرياضية يُفضلون شكل جسم "الفتنس" الجذاب والمُريح في الحركة والحياة بشكل عام.

المنشّطات

بالنسبة للاعب كمال الأجسام فإنه يحتاج إلى جرعات كبيرة من الهرمونات والمنشطات والأدوية والمكملات الغذائية وكذلك الطعام حتى يصل للضخامة العضلية المطلوبة.

في حين يحتاج لاعب الفيتنس إلى الطعام والمكملات الغذائية فقط ولكن تختلف البرامج باختلاف جسم الشخص إلا أن النتيجة تكون واحدة في الغالب.

تمارين الكارديو (اللياقة البدنية)

هذه النوعية من التمارين الرياضية تُعد أحد أساسيات لاعب الفتنس التي تُحافظ على لياقته البدنية وتُساعده على حرق الدهون، ولكن بالنسبة للاعب كمال الأجسام فإن تمارين الكارديو تكاد تكون مُنعدمة في قاموسه التدريبي وبالتحديد في فترات ماقبل الاستعداد للبطولات.

إقرأ أيضا : أهمية تمارين الكارديو وفوائدها

نسبة الدهون

تُشكل نسبة الدهون أي كمية السعرات الحرارية فارقًا ضخمًا في المظهر بين لاعب كمال الأجسام والفتنس إذ أن:

  • لاعب كمال الأجسام في مرحلة الأوف سيزون (خارج البطولات) يحتاج إلى الضخامة واكتساب كمية كبيرة من الدهون لتغطية العضلية وتمنحها المظهر الضخم غير المُقسّم.
  • بالنسبة للاعب الفتنس فإنه يعتمد على نظام غذائي منخفض الدهون وفي الوقت ذاته عالي البروتين طوال السنة تقريبًا للحفاظ على رشاقة جسمه وتناسق وتقسيم عضلاته.
  • لاعب الفتنس يحتاج دائمًا للحفاظ على مظهره الخارجي طوال الوقت حتى يكون جاهزًا لجَلسات التصوير والإعلانات وغيرها من الأنشطة.

إقرأ أيضا : 4 نصائح لحرق الدهون كليا

التقسيم العضلي

نستنتج من كل ما سبق أن التقسيم العضلي للاعب كمال الأجسام يختلف عن لاعب الفتنس نظرًا لاختلاف الكثير من العوامل مثل: نسبة الدهون في الجسم ونوعية التمارين والمكملات الغذائية وطرق التمرين والوجبات الغذائية والسعرات الحرارية التي تُستَهلك يوميّا وغيرها من الأمور.

ولكن هل هذا يعني أنه لا يوجد أوجه تشابه تماماً بين الفتنس و كمال الأجسام ؟!

بالطبع "لا" فبعد أن تحدثنا عن ما هو الفرق بين الفتنس وكمال الأجسام؟ دعونا نرصد لكم سريعًا أوجه التشابه بين الفتنس وكمال الأجسام  إذ يهتم كلًا منهما بـ:

  • الطعام فكلا لاعب الفتنس وكمال الأجسام يهتموا باحتواء الطعام على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية ولكن الكمية تختلف.
  • مدة وشكل التمرين.
  • المكملات الغذائية.
  • الابتعاد عن الأطعمة السريعة غير الصحية والسجائر والكحوليات.