التمارين و كمال الأجسام
4 طرق لحل مشكلة عدم توازن العضلات
4 طرق لحل مشكلة عدم توازن العضلات
حالة عدم التوازن العضل هي مشكلة يشتكي منها بعض من لاعبين كمال الأجسام في أثناء حياتهم الرياضية، فما هي أفضل الطرق للمساعدة في الحد من حالة عدم التوازن؟
التغذية و الصحة
فوائد وأضرار المكملات الغذائية
فوائد وأضرار المكملات الغذائية
للمكملات الغذائية فوائد كثيرة وأعراض جانبية متعددة، تختلف من منتج لآخر. لكن هل هناك قاعدة ذهبية لتجنب أضرار أو الأعراض الجانيبة للمكملات الغذائية؟
التغذية و الصحة
أطعمة ضرورية لكمال الأجسام
أطعمة ضرورية لكمال الأجسام
يُعتبر الطعام أحد أبرز العناصر الطبيعية الضرورية للاعب كمال الأجسام، والتي تُشكل له فارقًا كبيرًا في زيادة الكتلة العضلية والقوة البدنية، فما هي؟
التغذية و الصحة
مشروب البروتين فوائده وأفضل وقت لتناوله
مشروب البروتين فوائده وأفضل وقت لتناوله
هذه الأيام، يبدو أن هناك المزيد والمزيد من لاعبي كمال الأجسام يلجأوا لأخذ المزيد من البروتين في شكل أو آخر. فما هي فوائده؟ وأفضل وقت لتناول مشروب البروتين؟
التمارين و كمال الأجسام
6 فوائد لتمارين الديد ليفت Deadlift
6 فوائد لتمارين الديد ليفت Deadlift
تمرين الديت ليفت Deadlift أو الرفعة المميتة أحد أبرز تمارين كمال الأجسام التي تهدف إلى تقوية الجسم وله الكثير من الفوائد، وهل تعلم أنه يعمل على أكثر من 10 عضلات في الجسم؟
التمارين و كمال الأجسام
ما هو الفرق بين الفتنس وكمال الأجسام؟
ما هو الفرق بين الفتنس وكمال الأجسام؟
هل سألت نفسك يوماً ما هو الفرق بين الفتنس وكمال الأجسام؟! حسناً إذا كانت إجابتك بـ"نعم" أو "لا" فإننا سنوضح لكم الرؤية كاملة
التغذية و الصحة
4 نصائح لحرق الدهون كليا
4 نصائح لحرق الدهون كليا
لا يوجد شيء ممتع حول فقدان الدهون، لكن هذه النصائح سوف تعطيك لمحة أفضل لتتمسك بخطتك والوصول إلى أهدافك.
التغذية و الصحة
أفضل اغذية لتناولها بعد التمرين
أفضل اغذية لتناولها بعد التمرين
أغلبنا يعتقد أن ما نأكله قبل التمرين هو الذي يهم للحصول على الأداء الأفضل! لكن هل لوجبة ما بعد التمرين دور مهم؟
التغذية و الصحة
ما هي أفضل 10 اغذية قبل التمرين؟
ما هي أفضل 10 اغذية قبل التمرين؟
تعرف على أهمية تناول الأغذية قبل التمرين، و كيف يؤثر ذلك على أدائك؟
التمارين و كمال الأجسام
كل ما يجب ان يعرفه لاعب كمال الاجسام عن الركض؟
كل ما يجب ان يعرفه لاعب كمال الاجسام عن الركض؟
كيف تدمج بين الركض وكمال الاجسام دون خسارتك أو التأثير على الكتلة العضلية
تواصل معنا
